PREPARAÇÃO FISICA PARA LUTADORES DE JIU-JITSU

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CONFIRA DICAS E MODELOS DE TREINAMENTOS ESPECIFICOS DESENVOLVIDOS PARA A PREPARAÇÃO DE ATLETAS LUTADORES DE JIU-JITSU.

Dicas e Arquivos em PDF



A IMPORTANCIA DA HIDRATAÇÃO PARA ATLETAS
ANTES DOS TREINOS, ALONGAR OU AQUECER?

APOSTILA DE TREINO PERIODIZADO 2010 


APOSTILA PARA ATLETAS INICIANTES DE JIU-JITSU 


AS FRASES DO JIU-JITSU


DICAS PARA MUSCULAÇÃO EM GERAL


LISTA DE TÉCNICAS EXIGIDAS PARA O EXAME DE FAIXA JUVENIL COLORIDA 


MODELO DE CARGAS CONCENTRADAS APLICADAS NO JIU-JITSU 

OBESIDADE E SEDENTARISMO - CUIDADO!!!!


PERIODIZAÇÃO ESPECIFICA PARA O  JIU JITSU - QUAL MODELO PODE SER  APLICADO COM EFICIENCIA - MONOGRAFIA - EINSTEIN LIMEIRA


PERIODIZAÇÃO JIU JITSU -  PROPOSTA DE PREPARAÇÃO FISICA PELO MODELO DE CARGAS CONCENTRADAS DE FORÇA
ESPECIFICO PARA O JIU-JITSU - MONOGRAFIA -FEDERAL MINAS GERAIS


REGRAS DO JIU-JITSU - CBJJ


Você está treinando de acordo com a especificidade e as demandas energéticas do seu esporte?